Herzlich willkommen zum Lebensfragen Podcast schön das du eingeschalten hast einen wunderschönen guten Tag Ihr Lieben in der heutigen Folge ja gerade jetzt in der doch selbst helfen zum einen miteinander aber auch mehr für einen selbst und immer so kompliziert denken und Ant-Man Empathie ist tatsächlich für die jeder in sich trägt und ja deswegen leg mir das Thema nachlässig mindest ein bisschen Also welche Definition steckt dahinter und dann werde ich noch darüber sprechen was denn der unterschied ist zum mit Gefühl und Mitleid weil auch da ist es im Alltag doch so das diese Wörter und weg und da schon noch mal ein bedeutender Unterschied darin liegt und dann eine Selbst Akzeptanz der meines achtens ist die absolute Grundmann sich nur Ruhe zu finden und und vor allem sich selbst zu akzeptieren schade weil Streit Situation ne total wichtige Eigentumsanteil und die Lösung hat doch meistens aus dem Herzen rauskommt du kennst es ist Selbst gerade Konfliktsituation lassen sich eher schwieriger vom Kopf her lösen sondern ja in zwischenmenschlichen Beziehungen passiert dann doch wieder viel aus dem Herzen heraus und darum geht es in dieser heutigen Folge ja also erst mal angefangen mit einer klassischen Definition der Empathie und da war ich in der Tat doch etwas erstaunt weil es gibt keine klassische Definition also obwohl Fh tatsächlich eine Persönlichkeitseigenschaft auch im psychologischen Sinne ist gibt es da unterschiedliche Meinungen und in der Tat auch wenig Studien also diese Fähigkeit wurde bislang vergleichsweise wenig erforscht ja das hat mich doch ganz schön irritiert weil eben diese diese Eigenschaft jeder von uns hat also klar es gibt natürlich gewisse psychische Störungs Bilder wo gewisse Ja Zentrum im Gehirn beschädigt sind wo diese Fähigkeit ich sage zwar etwas weniger ausgeprägtes aber grundsätzlich hat diese Fähigkeit jeder von uns ja und dazu ein relativ einfaches Beispiel was sonst ganz gut verdeutlicht also du kannst jemanden unsympathisch finden also wir müssen ja auch nicht mit allen Menschen immer gut klarkommen aber jetzt angenommen dieser Mensch still mit dem wird vielleicht nicht so Grad ne Verbindung hast oder wenn du vielleicht auch nicht so magst steht da und plötzlich schneidet er sich mit einem Messer in den Finger was dann passiert ist dass du automatisch quasi mit empfinden kannst um mein Gott das muss jetzt sicher total weh tun und das zeigt eigentlich schon die Funktion der Empathie also obwohl wir vielleicht jemanden nicht sympathisch finden oder jemand Nicht mögen diese Grundfähigkeit dass wir wirklich dann komplett beim andern sind und uns in diese Situation hinein versetzen denn ich denke Neid zu jeder hat sich schon mal irgendwie geschnitten und kann es auch ganz gut nachempfinden wie wie schnell wir tatsächlich auch in der Landmann die die die Funktion der Empathie auch die Wissenschaft und Psychologen und auch Philosophen sind sicher in dem Punkt einig dass ihm die Empathie die Fähigkeit und auch die Frau Setzung ist sicher wichtig an der Stelle ist ja für mit Gefühl ist es ebenso John meines Gegenübers d.h. ich will Genau die Gefühle nach weil ich sie vielleicht auch selber kennen und wichtig es war jetzt der Punkt dass beim einführen damit das ganze gesund bleibt im Sinne des Mitgefühls sollten wir auch immer die Lebensbedingungen des jeweiligen mitdenken oder mit beachten also meine Traurigkeit zum Beispiel oder meine Wut ist von der Empfindung ne ganz andere wie sie jetzt immer über deiner besten Freundin ist weil ich hab ne ganz andere Prägung wie vielleicht meine beste Freundin d.h. meine Wut empfinden anderes aber das liegt eben auch an den jeweiligen Lebensumständen d.h. wir sollten hier auf gar keinen Fall damit Gefühl um uns einfach in der gesunden Ballons zu halten wirklich auch immer die Situation des Menschen mit betrachten und nicht von sich ausgehen das ist so der Knackpunkt an der Stelle also wir dürfen quasi unser Lebens Umstände und unsere Bestätigung nicht gleichsetzen mit dieses anderen Menschen denn sonst passiert nämlich folgendes weil sonst sind wir eben mit Lide und das Wort sagt ja eigentlich auch schon wir leiden dann komplett mit dieser Person mit und die Gefahr ist ja einfach das es in Ballons führt weil natürlich wollen wir wenn gerade bei Menschen die wir lieben wenn da was passiert natürlich wollen wir Anteil nehmen aber dadurch dass ich quasi in diese Lage bin ich an der Stelle gar nicht mehr diese diese gesundes Stütze weil die natürlich auch meine d.h. ich komm sehr schnell auch helfen und trösten und machen uns hier auf andere Menschen da sein wollen danke für alles Dani Beim anderen zu lassen natürlich können wir unterstützen so ein freundschaftlicher Hinsicht also da wo wir helfen können Impulse geben können jederzeit aber letztlich die Hilfe annehmen und die konkreten Schritte im Spa sie Mitleid ein Stück weit eben und an ja die Gefahr ist eben hier das du zum Beispiel und ich glaub die Situation kennt auch jeder von uns wenn du wirklich in diesem Mitleid bis zum Center ja also du machst und tust und Unterstützung Unterstützung Unterstützung irgendwann stehst du vielleicht selber die Grad gar nicht mehr und die Idee an sich dass wir am See ist es auch das was ich mir viel viel mehr wünschen würde einen anderen Unserer Gesellschaft und im Miteinander doch wir können Menschen letztendlich auch nur dann helfen wenn es uns selber gut geht und diese diesen schmalen Grat gilt eben für eine ich sag mal gesunde Empathiefähigkeit oder eine gesunde ja helfen der Rolle miteinander für sich entsprechend zu finden und was uns da total helfen kann ist eben die Selbstempathie ja das bedeutet im Grunde nichts anderes wie wenn wir uns in andere Menschen einfühlen dass wir diese Fähigkeit letzlich einfach auch bei uns selber anwenden denn ich sag mal so wie wollen wir denn möglich ehrlich und mit voller innerer Ressourcen bei unseren mit Menschen sein wenn wir sonst selber nicht sind wenn wir selber nicht spüren wo die eigene Die Grenzen sind wo Themen sind dir ein vielleicht ja so ein bisschen innerlich auffüllen oder Trägern oder auch schon ganz einfach gewisse Körperempfindungen die in der Situation aufkommen du merkst irgendwie oh Gott und ruhig mein Atem wird schneller und allein und da dann zu sagen zum Beispiel o. k. stop ich Merk gerade ich im Sand was los ich kann anrufen und Brauch ne kurze Pause warum weil du letzt endlich in so einer Situation Inneren Prozesse also sowohl körperlicher Natur als auch emotionaler Natur feststellst und dann ganz klar sagst okay ich kann jetzt gerade einfach nicht mehr und da hast du dich schon selber respektiert dass du dich von selber auch akzeptiert weil das in dem Moment deine Wahrnehmung von dir selber war und du dich eben nicht hast jetzt noch mal verleiten lassen da weiter rein zu gehen denn ich denk das kennt jeder von uns also gerade in so schreit Situationen dann fängt man an zu diskutieren und so weiter und so weiter und letztendlich argumentiert man nur hin und her ne Lösung wird es in so einer emotionalen Hochphase vermutlich eh nicht geben und dann einfach zu sagen okay super klappt nicht gut und ich möchte kurz aus dieser Situation rausgehen wichtig ist dann auch im nächsten Schritt sich dafür nicht schuldig zu fühlen weil das kann dann auch wieder kontraproduktiv werden also wenn du dich schuldig fühlst Sobald du für deine eigenen Themen und für deine eigenen Grenzen ein stehst dann richtest du letzt endlich auch wieder nur das Messer gegen dich selbst d.h. also an der Stelle ist es einfach wichtig ja und Stück weit auch mutig zu sein und zu sagen hey das hier hin und einfach nicht weiter was mir nicht gut tut in dem Moment passiert wirklich was ganz spannendes denn das ist der erste Schritt hin zur Selbst Akzeptanz ja und die Selbst Akzeptanz es ist ja schließlich die uns hilft einfach in uns mehr Ruhe zu finden und ja einfach tatsächlich so eine Art mehr inneren Frieden auch mit sich selbst zu finden und ja also ich für mich so diese Erkenntnis hatte und es ist wirklich auch noch gar nicht so lange her das war für mich wirklich so ein ja es hat total so meine meine innere Welt revolutioniert was ist dir gerne ein Beispiel Von mir erklären möchte was meinem Umfeld höre ich immer wieder den Satz oh Vera du bist so extrem also so extrem im Sinne von wenn ja ist es intensive Phasen die so im Leben habe und ich hab mich dann selber dabei erwischt wird es in mir so ne besondere Nähe eher ich sag jetzt mal einfach mal ein paar Tage haben in mich gekehrt bin Außenwelt abschalte für mich zu sein Satz gehört habe als wirklich von unterschiedlichsten Menschen ob das von der Familie war Freunde oder auch in Partnerschaften sind wir sowas losgegangen mit Mensch ich bin irgendwie nicht richtig oder ich bin irgendwie nicht gut weil dass ich für mich gelernt hab erst mal das mal wahrzunehmen hey gewisse Lebensphasen in mir die Lösungsweg zu zugehen und also ich finde den gar nicht mehr fragen versucht da anders zusammen jetzt auch nicht immer so so extrem und Immer so in Norm Emotionen fahr mal so dann dein eigenes Emotionssystem runter und letzt endlich habe ich ja auch nur mir selber damit geschadet weil ich heute für mich akzeptiert habe ich bin dieser Mensch und ich findet also das meine ich jetzt nicht an der Stelle sondern zu akzeptieren dass da jeder Mensch einfach an tun um und es gibt da kein Stress und der eine geht so immer traurig, zum Beispiel und das gehört zu mir an kann und sagen kann ja das ist ein Teil von mir und ich Versuch die sind Fahr nicht mehr weg zu stoßen das ist so ein einen Frieden in mir jetzt mittlerweile dass ich sagen kann ich bin o. k. so wie ich bin und es ist ein Anteil in mir den ich ja akzeptiert hab was nicht heißt das emotional Phasen umzugehen und dennoch sie anzunehmen aber halt im Safari und wie schwer das ist es ist so schwer uns wird in dieser Gesellschaft also durch kulturelle Bedingungen und so weiter uns wird so extrem sogar tja das immer nur das tolle anrufen von Gesellschaftsfähigkeit hat wir wollen immer nur die tollen Seiten an uns akzeptieren und mir an uns und optimieren uns und das ist eine Eigenschaft dich nicht mehr haben will und so Und ich wünsche mir so sehr mehr Offenheit auch für die andere Seite in uns und die hat jeder von uns jeder hat seine ja auch dunklen Ecken jeder hat seine Prägungen jederzeit anrufen wir sind der Mensch der wir sind weil wir eben auch diese Wunden Punkte in uns haben Punkten Punkte oder vier mal versucht zu integrieren und dass ich sag ja meine Erfahrung im so wie eben diese ganzen tollen Seiten die ich hab ich bin letztendlich Was nicht heißt dass wir uns nicht verändern können dürfen sollen doch einfach mit einer gewissen Sanftheit und nicht immer mit der Keule und sich selber so unter Druck setzen und ne gewisse Ecke bringen und das ist eben das wo ich in der Selbstempathie so eine wahnsinnige Chance weil wie gesagt jeder von uns hat diese Fähigkeit und wenn wir anfangen diese diese sanfte Brille die wir so gern bei unseren mit Menschen anwenden weil wir sie lieben weil wir da sein wollen sobald wir anfangen diese diese Sanftheit und diese Sicht auf uns selbst zu richten da fangen wir ein Stück weit an uns nicht nur selbst zu akzeptieren sondern das ist für mich auch der Einstieg in die Selbstliebe was so ein für mich total krasses Wort ist für mich ist es so riesig Selbstliebe und ich kann auch heute noch super schwer irgendwie damit umgehen weil ich doch Finn da schwingt Oder so ne Riesenanforderung gefühlt jetzt bei mir mit und ich merke aber umso umso mehr ich wirklich dranbleiben und sag ja ich akzeptiere gewisse Dinge an mir umso eher komme ich auch in dieses Gefühl was machst du Spaß und ich bin stolz drauf ansprechen möchte und die mir so sehr am Herzen liegt sehr Sanftheit und diese Empathie und selbst gegenüber zu fühlen vor allem anrufen Ach das wir in unserer heutigen Welt oder jetzt auch mal wirklich nur bezogen auf unserem Kulturkreis deutlich mehr intensivere empathisch oder zwischenmenschliche Beziehungen brauchen denn den anhalten wird zeigt doch wieder nur ist menschliche Verbindung eben alle gehen ich wünsch mir so leid also mehr Offenheit aus dem Herzen heraus leben können und das schaffen wir eben nur in dem wir auch diese gesunde Ballons unsere mit Menschen ziehen das wirklich haben und wie ich eingangs auch erwähnt hab das ganze Ist es immer auch die Lebensumstände von demjenigen oder derjenigen mit der du da gerade sprich zu betrachten da ist so eine Riesen Strauß in den Modus von verstehen zu kommen weil ich bin einfach überzeugt davon Ziehungen miteinander führen und das tolle durch die Empathie es geht jetzt gerade nicht um mich es geht nicht um mein Ego ist nicht mein Schmerz sondern schafft es mal wirklich von im Moment aus zu blenden und wenn meine Aufmerksamkeit Vollung ganz beim anrufen Dann wird es keine Wut geben es wird kein Ärger geben es wird keine Traurigkeit geben in dem Moment weil du dann komplett in der Welt des anderen bis d.h. wenn wir jemanden Vorwurf macht oder dich wegen irgendwas kritisiert oder ähnlichem du wirklich mit offenem Herzen zu verstehen warum der andere das so gerade im See Witten fahren wir die komplette Grundlage für die Wut also wirklich dein dein dein eigener schmerzt dein eigener Träger ob du es einfach für einen Moment ich hoffe dann leg dich zu verstehen weil dann geht es nicht mehr in diesen Kampfmodus der geht's nicht mehr darum das ich dir jetzt beweisen muss dass ich Recht hab und bla bla bla Zu verstehen d.h. nicht dass du gewisse Dinge akzeptieren muss nur sobald wir in diesem verstehensmodus kommen und uns ehrlich wirklich aus ehrlich tiefem Herzen des Interesse da es denjenigen zu verstehen der gerade einfach nicht dann dann dann hört es einfach Auto Minuten mal ganz kurz etwas näher bringen und ja du hast es sicherlich an ein oder anderen Stelle gemerkt dass ich das sicher auch etwas emotional werde liegt einfach daran saugen und ja ich hoffe einfach das sie sich jetzt kümmern Durch diese Zeit die wir alle erleben da in unserem miteinander was verändert also dass wir wieder mehr in die Verbindung kommen und sowohl für uns einstehen aber eben auch mal einen Schritt zurücktreten und dem anderen Menschen mehr Raum lassen und ja ich wünsch dir an der Stelle alles alles Gute und hab noch einen wundervollen Tag oder Abend je nachdem wann du die Folge hörst und ich freue mich auch riesig über dein Feedback schreib mir kontaktiere mich gerne und besuche auch meine Website unter Vera minus claves.de und ja bis ganz bald mach's gut

Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie Podcast Empathie